le massage amincissant 2

Assise par terre,
posez vos pieds entre les deux pieds de la chaise
et repoussez-les vers l'extérieur comme si vous vouliez les écarter
(les muscles doivent être normalement contractés dans cette position).
Avec les deux mains à plat, pouces écartés et se touchant,
exercez de légères pressions successives sur la face externe des jambes.
Remontez jusqu'en haut des cuisses (deux ou trois fois sur chaque jambe).
Ensuite faites l'inverse : pieds à l'extérieur en essayant de les rapprocher,
exercez des pressions à l'intérieur des cuisses.
Cet exercice permet de piéger le tissu adipeux

entre les muscles contractés et les mains,
pour renforcer l'action de la crème amincissante.
modeler
Allongée sur le dos, jambes pliées,
relevez le bassin sans cambrer
serrez les fesses et rentrez le ventre en contractant les abdominau.
.Avec les poings fermés, exercez des pressions sur les fesses,
les hanches et le ventre.
Ensuite, allongez-vous sur le dos, tête relevée,
serrez et relâchez sept fois les fessiers.
En même temps exercez des pressions
glissées avec vos poings sur les hanches et les fesses.
Essayez de faire ces gestes

d'auto-modelage avant d'acheter une crème amincissante
afin de voir si vous vous sentez capable de faire cette petite gymnastique
tous les jours ou quelques fois par semaine au moins !
Tout ce dont vous avez besoin pour réaliser ce massage c'est d'une chaise.
Les muscles travaillent et se renforcent en même temps.
La vertu de ce massage est donc d'aider
à perdre quelques centimètres de tour de cuisse

mais aussi, ce qui est nécessaire,
de s'obliger à faire un peu d'exercice.
Il n'existe pas de règle plus simple :
pour perdre des kilos il faut une bonne hygiène de vie.
.Il n'est pas question de se priver de nourriture,
mais de se nourrir convenablement.

Les crèmes et les massages amincissants
seront sans résultat si l'on mange des sucreries toute la journée.
Il est nécessaire de bien comprendre l'équilibre indispensable entre l'exercice
 la nourriture et le massage. On peut mincir ou se raffermir en bougeant.
.On peut remodeler son corps en l'exerçant.
Les massages aideront ma s ne seront pas une solution miracle

Alors suivez ces quelques conseils :

Buvez beaucoup d'eau, au moins un litre et demi par jour.

Faites de l'exercice :

 abdominaux, foot-ting,

 marche à pied, natation, etc.
Privilégiez les légumes verts,
les salades les fruits dans votre alimentation.
Entretenons notre corps, à vingt ans ,ou
soixante, il est notre bien le plus précieux