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 shena création

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Comment bien choisir son type de massage ?

12 Juillet 2009 , Rédigé par shena Publié dans #index

Comment bien choisir son type de massage ? - Ma-Tvideo France2
comment bien choisir son type de massage ? explications et conseil d'une spécialiste. tout ce qu'il faut savoir sur le sujet, vos questions ne doivent pas rester sans réponses. un conseil donné pour le site www.questionsdemarche.com
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le massage amincissant 2

22 Juin 2009 , Rédigé par shena Publié dans #index

Assise par terre,
posez vos pieds entre les deux pieds de la chaise
et repoussez-les vers l'extérieur comme si vous vouliez les écarter
(les muscles doivent être normalement contractés dans cette position).
Avec les deux mains à plat, pouces écartés et se touchant,
exercez de légères pressions successives sur la face externe des jambes.
Remontez jusqu'en haut des cuisses (deux ou trois fois sur chaque jambe).
Ensuite faites l'inverse : pieds à l'extérieur en essayant de les rapprocher,
exercez des pressions à l'intérieur des cuisses.
Cet exercice permet de piéger le tissu adipeux

entre les muscles contractés et les mains,
pour renforcer l'action de la crème amincissante.
modeler
Allongée sur le dos, jambes pliées,
relevez le bassin sans cambrer
serrez les fesses et rentrez le ventre en contractant les abdominau.
.Avec les poings fermés, exercez des pressions sur les fesses,
les hanches et le ventre.
Ensuite, allongez-vous sur le dos, tête relevée,
serrez et relâchez sept fois les fessiers.
En même temps exercez des pressions
glissées avec vos poings sur les hanches et les fesses.
Essayez de faire ces gestes

d'auto-modelage avant d'acheter une crème amincissante
afin de voir si vous vous sentez capable de faire cette petite gymnastique
tous les jours ou quelques fois par semaine au moins !
Tout ce dont vous avez besoin pour réaliser ce massage c'est d'une chaise.
Les muscles travaillent et se renforcent en même temps.
La vertu de ce massage est donc d'aider
à perdre quelques centimètres de tour de cuisse

mais aussi, ce qui est nécessaire,
de s'obliger à faire un peu d'exercice.
Il n'existe pas de règle plus simple :
pour perdre des kilos il faut une bonne hygiène de vie.
.Il n'est pas question de se priver de nourriture,
mais de se nourrir convenablement.

Les crèmes et les massages amincissants
seront sans résultat si l'on mange des sucreries toute la journée.
Il est nécessaire de bien comprendre l'équilibre indispensable entre l'exercice
 la nourriture et le massage. On peut mincir ou se raffermir en bougeant.
.On peut remodeler son corps en l'exerçant.
Les massages aideront ma s ne seront pas une solution miracle

Alors suivez ces quelques conseils :

Buvez beaucoup d'eau, au moins un litre et demi par jour.

Faites de l'exercice :

 abdominaux, foot-ting,

 marche à pied, natation, etc.
Privilégiez les légumes verts,
les salades les fruits dans votre alimentation.
Entretenons notre corps, à vingt ans ,ou
soixante, il est notre bien le plus précieux

 

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le massage amincissant 2

22 Juin 2009 , Rédigé par shena Publié dans #index

Assise par terre,
posez vos pieds entre les deux pieds de la chaise
et repoussez-les vers l'extérieur comme si vous vouliez les écarter
(les muscles doivent être normalement contractés dans cette position).
Avec les deux mains à plat, pouces écartés et se touchant,
exercez de légères pressions successives sur la face externe des jambes.
Remontez jusqu'en haut des cuisses (deux ou trois fois sur chaque jambe).
Ensuite faites l'inverse : pieds à l'extérieur en essayant de les rapprocher,
exercez des pressions à l'intérieur des cuisses.
Cet exercice permet de piéger le tissu adipeux

entre les muscles contractés et les mains,
pour renforcer l'action de la crème amincissante.
modeler
Allongée sur le dos, jambes pliées,
relevez le bassin sans cambrer
serrez les fesses et rentrez le ventre en contractant les abdominau.
.Avec les poings fermés, exercez des pressions sur les fesses,
les hanches et le ventre.
Ensuite, allongez-vous sur le dos, tête relevée,
serrez et relâchez sept fois les fessiers.
En même temps exercez des pressions
glissées avec vos poings sur les hanches et les fesses.
Essayez de faire ces gestes

d'auto-modelage avant d'acheter une crème amincissante
afin de voir si vous vous sentez capable de faire cette petite gymnastique
tous les jours ou quelques fois par semaine au moins !
Tout ce dont vous avez besoin pour réaliser ce massage c'est d'une chaise.
Les muscles travaillent et se renforcent en même temps.
La vertu de ce massage est donc d'aider
à perdre quelques centimètres de tour de cuisse

mais aussi, ce qui est nécessaire,
de s'obliger à faire un peu d'exercice.
Il n'existe pas de règle plus simple :
pour perdre des kilos il faut une bonne hygiène de vie.
.Il n'est pas question de se priver de nourriture,
mais de se nourrir convenablement.

Les crèmes et les massages amincissants
seront sans résultat si l'on mange des sucreries toute la journée.
Il est nécessaire de bien comprendre l'équilibre indispensable entre l'exercice
 la nourriture et le massage. On peut mincir ou se raffermir en bougeant.
.On peut remodeler son corps en l'exerçant.
Les massages aideront ma s ne seront pas une solution miracle

Alors suivez ces quelques conseils :

Buvez beaucoup d'eau, au moins un litre et demi par jour.

Faites de l'exercice :

 abdominaux, foot-ting,

 marche à pied, natation, etc.
Privilégiez les légumes verts,
les salades les fruits dans votre alimentation.
Entretenons notre corps, à vingt ans ,ou
soixante, il est notre bien le plus précieux

 

 

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le massage amincissant

22 Juin 2009 , Rédigé par shena Publié dans #index

Le massage amincissant se pratique

En effet généralement avec une crème prévue à cet effet.

L'action drainante est évidente :

Les jambes se dégonflent à vue d'œil après l'application.

Le simple fait de masser nos jambes va les aider à lutter

Contre la rétention d'eau. Crème ou gel prévus à cet effet,

 Huiles essentielles (géranium ou menthe par exemple)

Donnent souvent une sensation de fraîcheur.
N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau (au moins deux litres par jour),

Cela est indispensable à un programme minceur.
Le premier objectif est de pratiquer ce massage pendant sept jours :

Vous constaterez qu'au bout d'une semaine

Déjà les jambes sont affinées et les capitons considérablement lissés.
-•• massage amincissant est divisé
N trois étapes : une étape destinée à
alléger les jambes par stimulation de la


microcirculation, une autre qui va réduire le capiton,

 Et enfin, une troisième étape modelant qui va compléter le drainage.

Rien ne vous empêche de passer une ou l'autre de ces étapes

 Si vous n'en avez pas besoin

(Par exemple si vous avez une bonne circulation,

 Passez l'étape 1), ou si vous n'en avez pas le temps.

Vous pouvez également ne faire ce massage

Que le week-end ou les jours où vous avez le temps

(Ou plutôt l'envie car ça ne prend que quelques minutes...)
Les gestes sont très simples :
Alléger
Allongée sur le dos,

Les pieds sur le rebord d'une chaise calée contre le mur,

 Levez une jambe et étalez la crème

Amincissante de la cheville à la hanche.

Avec les deux mains bien à plat,

Effleurez la jambe comme si vous lissiez votre peau,

 De la cheville à la hanche, sept fois sur chaque jambe.

 

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Shiatsu 2

16 Juin 2009 , Rédigé par shena Publié dans #index

Shiatsu 2


La pratique :
Le dos Centre de nombreuses contractions, le dos est souvent douloureux,
Tant au niveau des lombaires que des vertèbres cervicales.
Allongé sur le ventre :
Bien prendre soin de demander à celle ou celui qui va bénéficie
De votre massage de tourner doucement la tête sur le côté
Pour éviter un torticolis ou une douleur musculaire.
Ses bras sont allongés le long du corps, les paumes vers l'extérieur,
Les doigts détendus.
Les jambes sont détendues naturellement, les chevilles relâchées.
La position est déjà relaxante avant même la moindre pression.





La première pression s'exercera :
Avec les deux mains posées bien à plat sur le bas du dos.
La zone d'appui se trouve alors sur la partie intérieure des paumes.
Massez-en suivant la colonne vertébrale.
Pour ce massage, mettez-vous à genoux,
Sur le côté de celui que vous massez.
Plusieurs positions des mains sont possibles,
C’est pourquoi l'appui sur les genoux sera très pratique.
1. En effectuant une pression à l'aide des deux pouces,
Descendez le long du sillon de la colonne vertébrale
Et arrêtez-vous au niveau de chaque vertèbre.
Faites pression à deux reprises consécutives puis relâchez.
Appuyez en expirant, relâchez en inspirant.
2. Entre l'omoplate la plus éloignée de vous et la colonne vertébrale
Positionnez la main gauche bien à plat.
Mettez la main droite bien à plat elle aussi, juste à côté.
Déplacez progressivement votre main droite vers le bas du dos,
Sans bouger la main gauche qui fait pression.
Répétez le geste au moins trois fois.
Faites la même chose de l'autre côté de la colonne.
Si vous êtes gaucher, inversez les mains.

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Shiatsu 1

16 Juin 2009 , Rédigé par shena Publié dans #index

Shiatsu 1




Dans un corps en bonne santé,
L’énergie vitale circule par des canaux,
Appelés « méridiens»,
Qui relient les organes entre eux.
Le yin est principalement présent de bas en haut du corps,
Sur le devant. Il part de la terre
Alors que le yang part du ciel et se situe sur l'arrière
Du corps.
Il s'agit de les unir, de les réconcilier.
Certains organes appartiennent à la famille du yang (l'estomac ou la vessie),
D’autres à la famille du yin (la rate ou le foie).
Le yang est la lumière quand le yin est l'ombre.
Yang actif et masculin, yin féminin et sensible !
Le mauvais équilibre entre les organes d'élimination ou les organes
De distribution de l'énergie peut favoriser l'émergence de maladies.
Quand le yin est surabondant, le corps a tendance à avoir froid.
Quand le yang domine, c'est l'agitation qui prend le dessus.
Le symptôme de l'insomnie exprime une déficience du yin
Quand la fatigue exprime celle du yang.
Le shiatsu propose de réconcilier nos énergies.
Et, avant d'être reconnu comme une médecine à part entière en Occident,
Il souhaite imposer sa légitimité pour le bien-être.
Les points de pression
Appelés tsubos, les points de pression du shiatsu correspondent
À des points d'acupuncture.
Toucher ces points permet de libérer l'énergie.
Bien que se traduisant par la pression des doigts,
Le shiatsu se pratique également par l'application des mains,
Des bras, des coudes ou des pieds.





Définition du méridien

Le concept de méridien vient des techniques de la médecine chinoise
Traditionnelle comme l’acupuncture. Selon la théorie des ambas,
L’énergie vitale du corps circule à travers le corps
Par des canaux spécifiques,
Appelés méridiens.
Les différents méridiens sont interconnectés.
Les méridiens partent en général d’un des 6 organes ou des 6 viscères.
Cette médecine traditionnelle chinoise s’appuie sur la théorie du yin et du yang
Ainsi que sur les cinq mouvements.
La médecine chinoise s’appuie sur les déséquilibres
Observés sur les méridiens
Et y répond via un large éventail de méthodes :
Acupuncture, massage, diététique, exercices énergétiques
(QI gong, taijiquan, kung-fu….), pharmacopée….
Qui ont chacun, selon leurs promoteurs,
Une action précise sur les méridiens.

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Index

10 Janvier 2000 , Rédigé par shena Publié dans #index

   
l'été
 

 

Entrer dans le monde De l’imaginaire,

Un Monde haut en couleurs.

De la méditation À la création.

Peintures sur toiles & art numériques.

Artiste peintre, web designer. Le rêve prend la parole

***

Bienvenue amis et amies internautes

Inconnus de passage,  qui entrés dans mon monde,

Je souhaite que votre passage sur mon blog soit :

Une évasion, un voyage virtuel, au pays

Des images, des poésies, un univers de paix

 Silencieux que seul l’œil peut apporter.

Au fils de mes pages vous trouverez :

 Mes galeries :

 Art numériques

 Fonds écran créé pour vous.

 Peintures

Travaux sur images

Je voudrais avoir le pouvoir de créer des images magiques,

Qui donneraient a toutes personnes un peu de bonheur,

De joie et d’amour.

Je n’ai que le pouvoir de vous offrir mon amitié et mon travaille

Ma passion. Merci de votre passage.

Si vous  désirez laissez un message,

juste une marque de votre passage.

Je me ferais un  plaisir de vous lire .

***

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 Juste quelques mots

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Shena création

 Grafik image

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