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 shena création

Shiatsu 2

16 Juin 2009 , Rédigé par shena Publié dans #index

Shiatsu 2


La pratique :
Le dos Centre de nombreuses contractions, le dos est souvent douloureux,
Tant au niveau des lombaires que des vertèbres cervicales.
Allongé sur le ventre :
Bien prendre soin de demander à celle ou celui qui va bénéficie
De votre massage de tourner doucement la tête sur le côté
Pour éviter un torticolis ou une douleur musculaire.
Ses bras sont allongés le long du corps, les paumes vers l'extérieur,
Les doigts détendus.
Les jambes sont détendues naturellement, les chevilles relâchées.
La position est déjà relaxante avant même la moindre pression.





La première pression s'exercera :
Avec les deux mains posées bien à plat sur le bas du dos.
La zone d'appui se trouve alors sur la partie intérieure des paumes.
Massez-en suivant la colonne vertébrale.
Pour ce massage, mettez-vous à genoux,
Sur le côté de celui que vous massez.
Plusieurs positions des mains sont possibles,
C’est pourquoi l'appui sur les genoux sera très pratique.
1. En effectuant une pression à l'aide des deux pouces,
Descendez le long du sillon de la colonne vertébrale
Et arrêtez-vous au niveau de chaque vertèbre.
Faites pression à deux reprises consécutives puis relâchez.
Appuyez en expirant, relâchez en inspirant.
2. Entre l'omoplate la plus éloignée de vous et la colonne vertébrale
Positionnez la main gauche bien à plat.
Mettez la main droite bien à plat elle aussi, juste à côté.
Déplacez progressivement votre main droite vers le bas du dos,
Sans bouger la main gauche qui fait pression.
Répétez le geste au moins trois fois.
Faites la même chose de l'autre côté de la colonne.
Si vous êtes gaucher, inversez les mains.

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